O Programa Pilates S+ destina-se a todas as mulheres que precisam de melhorar a sua saúde, tonificar o corpo, recuperar a vitalidade, promover a sua longevidade física e emocional e que gostariam de praticar exercício físico orientado às suas necessidades de uma forma flexível e ajustada a partir de casa.

Sim. O Programa Pilates S+ disponibiliza exercícios nas aulas para todos os níveis.

Para realizares as Aulas do Programa Pilates S+ deves escolher um espaço tranquilo, com conexão à internet através do teu equipamento - computador, tablet ou telemóvel - para acederes à tua Área de Membros. Irás necessitar também de um tapete tipo Yoga, Aro de Pilates, Soft Ball de Pilates e de algumas bandas elásticas.

Sim. Todas as aulas ficam gravadas e são disponibilizadas dentro dos conteúdos do Programa Pilates S+.

Sim. o método inclui fisioterapia, postura, somática e regeneração.

Sim, existem adaptações seguras para poderes praticar as aulas.

Muitas mulheres referem mais força, leveza e vitalidade nas primeiras semanas.

O Programa Pilates S+ 2026 tem duração de 12 meses com início no mês de Janeiro de 2026 e termina em Dezembro de 2026.

Terás acesso ao Programa Pilates S+ durante toda a sua vigência até 31 de Dezembro de 2026, sempre e quando mantenhas a tua inscrição.

O Programa Pilates S+ 2026 é um programa de 12 meses com início no mês de Janeiro de 2026, no entanto, poderá entrar em qualquer momento até Novembro de 2026.

O Programa Pilates S+ é um programa 100% online constituído por:

- 4 Sessões ao Vivo por mês previamente agendadas, com a duração de 45min cada uma;

- 4 Aulas pré-gravadas por mês, com a duração de 45min cada uma.

As aulas ao vivo serão gravadas e disponibilizadas posteriormente na área de membros no dia correspondente (serão disponibilizadas uns dias após a sua ocorrência).

As aulas pré-gravadas vão sendo disponibilizadas semanalmente (alternando às segundas e quartas-feiras) tais como as aulas ao vivo de acordo com a sua ocorrência segundo o calendário.

As Aulas ao Vivo do Programa Pilates S+ 2026 decorrem com uma frequência semanal às quartas-feiras, são previamente agendadas de acordo com o Calendário do programa (imagem abaixo).

As Alunas do Programa Pilates S+ podem participar das Aulas ao Vivo acedendo ao Programa Pilates S+ 2026 no dia correspondente e entrar no conteúdo da Aula ao Vivo onde encontra o LINK de ACESSO. Semanalmente também recebe um email lembrete com a informação necessária para aceder.

Caso estejas a aceder pela APP desde o teu telemóvel, para acederes à Aula ao Vivo previamente agendada, deverás ter o programa ZOOM instalado no dispositivo.

O Programa Pilates S+ também está disponível no teu smartphone numa APP dedicada à Comunidade Pilates S+.

Para acederes ao conteúdos do Programa Pilates S+ diretamente APP da Comunidade basta entrares no link aqui, instalares aplicação e efetuares o registo como membro.